Медовая диета является ярким примером результативной углеводной диеты, к тому же полезной для здоровья. Медовая диета базируется на воздействии «правильных» углеводов, которые с легкостью усваиваются, после себя не оставляют лишних килограммов, а при некоторых условиях содействуют в активном сжигании жировых клеток. Как раз подобные условия и создаёт диета на основе меда.

В медовой диете довольно-таки низкое вмещение жиров и белков и в процентном соотношении, оказывается углеводов намного больше, которые запускают механизм расходования собственных энергетических запасов, а именно, жира в подкожном слое.

Худеем с медом

Мёд, который входит в рацион данной диеты – естественный продукт диетического питания. Отвергая сахар, и замещая его медом, можно понизить вес до десяти килограммов за тридцатидневный срок.

Использование медовых диет базируется на регулировке ими функционирования поджелудочной железы. Мёд приводит в норму кислотность сока желудочного, что приводит к понижению дееспособности желудочной липазы, которая для организма «запасает» жировые клетки, большая часть из которых так и сохраняется на нашей фигурке в форме жировых складок. Затормаживая активность данного органа, мёд не дает адипоцитам (то есть жировым клеткам) оседать в вашем теле.

Секрет медовой диеты

Как уже известно, мёд является продуктом переработки пчёлами нектара цветов, которая вмещает в себе огромное количество фитостеринов, компонентов, работающих подобно щиту, который предохраняет эритроциты (кроветворные клетки) от вторжения в них холестерина. Понижение в крови холестерина повышает результативность понижения веса.

Главную часть мёда составляют естественные, отлично усвояемые полезнейшие сахара: глюкоза и фруктоза. Фруктоза с глюкозой являются теми самыми полезнейшими углеводами. В них и содержится воздействие диеты на основе меда. А вдобавок мёд вмещает значительное количество витаминов (E, C, A, D, группы В (В6, В5, В3, В2, В1)), разнообразных минералов и микроэлементов (хлор, магний, сера, натрий, кальций, железо, калий, йод, цинк, фосфор и медь). Вы, несомненно, слышали такое выражение «Чтобы постоянно быть здоровым, требуется употреблять по одной столовой ложечке мёда в день». Поверьте на слово, в этой фразе есть истина. Мёд упрочняет сосудистую, сердечную систему и систему пищеварения. Благоприятно влияет на нервную и мозговую деятельность человеческого организма (на диетах, основанных на меде, не понижается умственная активность сравнительно с множеством иных). Вот почему диету медовую советуют школьникам, которые уже страдают ожирением.

Необходимо ли сказать о грандиозном косметическом воздействии мёда? Он оказывает значительное увлажняющее, питающее и тонизирующее воздействие на кожный покров. Имеет свойство расправлять морщинки, удалять мешки и темные круги под зоной глаз. Придает волосяному покрову эластичность и блеск. По причине вмещения антисептических и антивоспалительных компонентов, мёд с легкостью справляется с прыщами и угрями, а вдобавок со шрамами и оставшимися рубцами на кожном покрове. Чтобы вышеописанные косметические эффекты выявились, не следует смазывать кожный покров мёдом в полной мере. Так может у вас появиться аллергия. Довольно принимать вовнутрь мёд. Наиболее приемлемые дозы, в которых требуется это совершать, уже рассчитаны в диете на основе меда.

Сейчас вы знаете, что диета медовая содействует не только лишь в эффективном понижении массы тела, но и улучшении внешнего вида. Разберем особенность действия данной диеты в подробностях.

Правила медовой диеты

Основное правило диеты медовой – не потреблять продукты питания, вмещающие крахмал. Мед утрачивает какую-то часть собственных диетических и полезнейших качеств, вступая в реакцию с ним. Лучше всего мёд усваивается в совмещении с кисломолочными и молочными продуктами, вот почему они в обязательно должны присутствовать в меню данной диеты. Вторым необходимым требованием данной диеты является присутствие плодов и фруктов (без наличия крахмала) в её рационе, обогащенных витамином А и каротином (морковка, томаты, перец болгарский, свёкла, яблочки и так далее). После диеты некоторые проводят разгрузочный день на яблоках для закрепления эффекта. Они вмещают в себе клетчатку, которая так необходима для перистальтики кишечника. Витамин А и каротин, в сосуществовании с мёдом, умножают мощность расщепления жировых клеток.

Совмещение меда, фруктов, молочных продуктов и огородных плодов позволяет скинуть приблизительно пять-десять килограммов за шестидневный срок.

Первый день

Утром: две чайные ложечки мёда. Один стаканчик с молоком (жирностью два-два с половиной процента).

Днем: одна чайная ложечка мёда. 100 грамм творожка без добавления сахара (средней жирности, однако не с нулевым процентом жирности). Жир молочный увеличивает диетические качества мёда и содействует ему в полноценном усвоении в организме.

Вечером: одна чайная ложечка мёда. Две отваренные морковки.

Второй день

Утром: две чайные ложечки мёда. Три столовые ложечки сметанки (жирностью пятнадцать-двадцать процентов).

Днем: одна чайная ложечка мёда. Два стаканчика с молоком.

Вечером: одна чайная ложечка мёда, перемешанная со 150 граммами натертой морковки в свежем виде. Перед началом сна поглотить один стаканчик с кефиром.

Третий день

Утром: одна чайная ложечка мёда. Половинка свёклы в свежем виде, потертой при помощи терки. Непременно потрите свеклу, это упростит процесс пищеварения!

Днем: одна чайная ложечка мёда. Один йогурт либо один стаканчик ряженки, согласно вашему выбору.

Вечером: Салатик из трех томатов с добавлением соли и сметаны. Помните и про соль, она очень важна для протекания в организме водно-солевого обмена.

Четвертый день

Утром: одна чайная ложечка мёда. Одно яблочко.

Днем: одна чайная ложечка мёда. 150 грамм творожка без добавки сахара.

Вечером: две чайные ложечки мёда, перемешанные с двумя натёртыми яблочками. Перед началом сна поглотить один стаканчик с молоком.

Пятый день

Утром: две чайные ложечки мёда. Один стаканчик со сливками.

Днем: Салатик из четырех перчиков болгарских (рекомендовано красного цвета, поскольку в них большее количество каротина)

Вечером: Половинка отваренной свеклы. Желательно порезанной либо натертой.

Шестой день

Утром: одна отваренная морковка, один томат.

Днем: две чайные ложечки мёда. Один йогурт.

Вечером: два стаканчика сока морковного либо томатного.

Как вы заметили, все требования соблюдены. В данной диете за исключением мёда находятся источники каротина и витамина группы А. Из огородных плодов это томат, перец болгарский, морковка, свекла. Из фруктов: яблочки. Кисломолочные и молочные компоненты диеты (требуются для поступления витамина С и D) представлены сметаной, молоком, ряженкой, йогуртом. Также можно пить воду с лаймом для похудения и медом.

Вышеописанные продукты позволительно, и даже рекомендуется друг с другом смешивать. К примеру, когда в меню описано молоко и мёд, у вас будет возможность растворить в молоке мёд и поглотить. Такая же ситуация с мёдом и творожком. Предпочтительнее их смешать друг с другом. Вот так будет вкуснее и полезнее. Совмещая мёд с кисломолочным либо молочным продуктом, вы получаете двойную полезность каждого из них.

Следует напомнить, что потреблять что-нибудь, не входящее в данное меню, запрещается. Как и для иных диет, для диеты медовой свойственен собственный баланс витаминов и минеральных компонентов, который можно с легкостью нарушить даже ломтиком торта либо конфеткой. Диету на основе меда относят к разряду лечащих, вот почему следует попытаться устранить продукты питания, которые находятся не внутри её рациона.

Среднестатистическая утрата массы тела за весь курс диеты медовой (шестидневный срок) составляет от пяти до восьми килограммов.